A palavra ioga vem do sânscrito “yoga” e quer dizer a arte do equilíbrio entre corpo, mente e essência do ser humano, por esse motivo através da prática desse tipo de exercício, os alunos conseguem ter uma vida melhor já que essa prática milenar indiana trabalha toda a parte do corpo e até os órgãos internos com alguns tipos de movimentos que são ensinados com todo o cuidado e tranqüilidade.
Com a prática da Yoga as pessoas conseguem trabalhar todo o sistema do corpo humano, já que são exercitadas a parte da flexibilidade, resistência, respiração, consciência corporal e até o autoconhecimento, onde através dessa arte milenar os praticantes conseguirão enfrentar as barreiras do dia-a-dia com muito mais tranqüilidade e harmonia. No mundo inteiro existem várias linhas ou tipos de ioga, onde algumas são mais voltadas à suavidade com meditação, e outras com movimentos mais intensos chamados de “Power ioga”.
E independentemente da vertente escolhida da Yoga, todos sem exceção conseguirão aumentar o bem-estar, melhorar a saúde corporal e mental e ainda ensinará as pessoas a encararem as situações diárias com outra visão. Um dos benefícios mais questionados da prática da ioga são os aumentos na capacidade de respiração do praticante, onde o indivíduo consegue até a ter um litro de ar no pulmão.
Benefícios para a saúde com a prática da Yoga
- Para a mente: Ajuda a desenvolver e melhorar o autoconhecimento e ainda auxilia na parte das emoções de cada pessoa;
- Para o corpo: Com a série de exercícios da Yoga é possível melhorar a flexibilidade do corpo, não importando a idade da pessoa, e ainda ajuda no melhoramento da resistência corporal, fazendo com que o indivíduo consiga viver com o bem-estar em alta;
- Para a parte respiratória: Através dos exercícios a pessoa conseguirá ter melhor controle na respiração, e isso é um grande avanço para a saúde, já que quando alguém possui essa parte alterada é um sinal de problemas no organismo. Além disso, com a Yoga o praticante conseguirá controlar e usar melhor o seu diafragma, melhorando o desempenho físico diário.
O valor médio da prática da Yoga ou Iôga é entre a faixa de preço de R$ 50 a 350 dependendo do professor e local das aulas. E normalmente o aluno terá que comparecer a pelo menos 2 vezes por semana, para obter melhor resultado.
