Saiba como evitar a perda de memória com uma alimentação que seja rica em propriedades antioxidantes como o ômega 3, pois ela é responsável por preservar os neurônios e os vasos cerebrais evitando assim o desenvolvimento do Alzheimer.
Vegetais e frutas – Esses tipos de alimentos normalmente são ricos em vitaminas do complexo B, como o espinafre, cebola, kiwi e uva.
Ovo, soja e feijão – Esses itens são ricos em uma substancia chamada colina, que proporciona uma alta capacidade de armazenar informações.
Peixes e castanhas – Peixes como o salmão, atum, sardinha, cavala entre outros são ricos no antioxidante chamado de ômega 3, outra alternativa é consumir a linhaça, castanhas, amêndoas ou nozes.
