Horário de verão: como aproveitar melhor o dia

Além de ter que adiantar o relógio em uma hora, no caso das cidades das regiões Centro-Oeste, Sul, Sudeste e Distrito Federal, alguns especialistas alertam as pessoas para que não se assustem caso fiquem mais cansadas ou mesmo falte apetite no horário da refeição. Confira nesse artigo o porquê que o organismo humano se comporta desse jeito.

Todos os anos no mês de outubro, os brasileiros já estão acostumados a receberem aquela notícia que nem todos a recebem de braços abertos, que é o horário de verão, onde algumas cidades brasileiras sofrem o adiantamento dos relógios em uma hora. Uma das queixas das pessoas para essa nova fase do ano é principalmente na hora do sono, já que agora elas terão que se acostumar a dormir antes do habitual e acordar 1 hora antes também. Essa troca de horário é causada para que todos consigam aproveitar melhor a luz natural durante esses dias mais longos do ano.

Segundo os especialistas, essa alteração devido ao horário de verão, pode sim, trazer alguns “prejuízos” para as pessoas. Os principais sintomas nessa época do ano são: sonolência durante o dia, insônia à noite, cansaço, irritabilidade e falta de apetite no horário da refeição que está acostumado (a).

Mas fique tranqüilo (a), pois, a explicação para essas alterações no ser humano é simples, os médicos chamam desse fenômeno do horário de verão de “desordem temporal interna”. Onde o organismo terá que sincronizar os ritmos diários de todos até se acostumar. Normalmente segundo os especialistas, o corpo volta ao normal depois de alguns dias ou em alguns casos semanas.

Dicas: O melhor sono considerado pelos médicos é aquele que ocorre depois das duas a três horas depois que escurecer. Outro truque para que o seu organismo se acostume mais rápido com as alterações do dia no horário de verão é evitar as situações estimulantes no horário da noite, tudo para que o seu corpo fique cansado e consiga dormir tranquilamente.