Para deixar o seu corpo desenhado e elegante igual das bailarinas basta praticar movimentos concentrados para que os músculos sejam esculpidos de forma profunda, como a dança e balé. Fuja de exercícios pesados como musculação, pois o objetivo é definir o seu corpo e não ganhar massa muscular.
Um dos exercícios que vem servindo de inspiração para muitas academias é o Pure Barre. Que foi criada pela Carrie Rezabek nos EUA, onde misturam técnicas de pilates, ioga e dança, esse tipo de exercício atinge as áreas que as mulheres mais reclamam estarem ruins, como o bumbum, braço, abdômen, quadril e lombar.
“O Pure Barre é uma versão atlética da dança e do pilates”, “Ele se baseia em movimentos isométricos para trabalhar cada região do corpo e estica os músculos com o intuito de desenhar curvas mais alongadas e enxutas.” explica Carrie Rezabek.
Exercícios isométricos são aqueles que trabalham somente a sustentação do peso do seu corpo, como por exemplo, mantê-lo na posição de flexão de braços por alguns minutos.
Agora que já sabe dessas dicas, corra para um fitness e comece já os exercícios!
