Dicas para acabar com o estresse

Para ajudar você a acabar com o estresse hoje daremos algumas dicas interessantes e que são simples de fazer confira:

• Assista TV – Segundo um estudo da Universidade de Princeton nos EUA essa atividade faz com que você se sinta feliz;
• Agradeça as coisas – Reflita sobre a sua vida e veja as coisas boas durante cinco minutos, essa atitude fará com que as taxas de cortisol (responsável pelo estresse) diminua no organismo;
• Beba chá-verde – Graças as substancias saudáveis que as folhas desse chá possuem o nervosismo diminui;
• Abrace – Essa ato de abraçar as pessoas que ama é capaz de fazer o nosso organismo produzir o oxitocina que é o hormônio da calma;
• Fale baixo – Nos dias de estresse abaixe o tom da sua voz e fale suave, quando você se acalma os batimentos do nosso coração e a pressão sanguínea diminuem;
• Converse com amigos e familiares – Nada pior que dormir triste e estressado, por isso distraia os seus pensamentos ruins e converse sobre coisas boas com a sua família e amigos;
• Massageie a cabeça – Com as pontas dos dedos faça massagens circulares no seu couro cabeludo, com isso o fluxo sanguíneo traz a tranqüilidade;
• Café – Só de você sentir aquele cheirinho gostoso de café o nosso corpo é estimulado a produzir antioxidantes, que são os responsáveis por tirar a ansiedade.